July 2016

S M T W T F S
     12
3456789
10 111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags

May 13th, 2015

vorobeika: (tkd)
Wednesday, May 13th, 2015 05:08 pm
Вот уже полтора месяца в режиме раз в неделю я "посещаю" тренировки по жёсткому цигуну.

Чего я ожидала? Наверное, просто нового (для меня) подхода к укреплению мышц, растяжке и дыханию (возможно, с добавлением какой-нибудь философии). Укрепление мышц, растяжка и дыхание - всё это мне как раз и нужно, так что грех не попробовать.

Я, конечно, погуглила про жесткий цигун перед началом тренировок, но большинство нагугленных ресурсов содержали описание каких-то невнятных чудес с набиванием/укреплением ударных поверхностей "об стену". Я ни на секунду не думала, что у моего тренера будет что-то похожее.

Чего я не ожидала? Совершенно не ожидала резкого прилива энергии примерно на сутки после каждой тренировки. То есть, понятно, что у человека, который занимается спортом, со временем общий тонус меняется в лучшую сторону. Но я не была готова, что это будет так заметно с первой же тренировки. И сразу после тренировки чувствую себя полной сил и желания свернуть горы - и это после того, как во время тренировки пот льёт градом, и кажется, что вот ещё один повтор, и я падаю. Не было такого ни с ТКД, ни с тайбо. И этот эффект ещё растягивается на следующий день (я тут как-то писала про чудо - нормальный бодрый день, когда ожидалось зомби-существование после бессонной ночи).

Все упражнения - со своим телом. Не нужны никакие вспомогательные снаряды (и стены в том числе). При этом многие упражнения по мере их освоения и, видимо, укрепления соответствующих мышц, становятся тяжелее. То есть, чем ты сильнее, тем то же самое упражнение даёт большую нагрузку. Это для меня тоже удивительно, хотя чисто физиологически понятно: ведь если тренер говорит "сожми со всей силы", то чем ты сильнее, тем сильнее и сожмёшь :)

За эти несколько недель я стала намного увереннее в том, что касается возможностей моего тела. Во-первых, некоторые вещи, которые я считала для себя невозможными, оказались вполне даже возможными всего за пару тренировок. Во-вторых - наверное, как-то лучше в голове обозначились границы самого тела. И как-то даже захотелось строить далеко идущие планы - без всякого скепсиса, сплошной энтузиазм.

Чего мне не хватает - второй тренировки в неделю! Прямо чувствую, что надо. Но тут уже конфликт потребностей с возможностями.

Вот такие ощущения. А подробности о том, что за тренировки, читайте у [livejournal.com profile] sheramankry, это мой тренер.