July 2016

S M T W T F S
     12
3456789
10 111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Tuesday, February 11th, 2014 11:17 pm
День 9 второго этапа.

Про движение.

Сегодня ходила второй раз на тай-бо. И второй раз выдержала тренировку до конца. Это не перестаёт меня удивлять. Примерно через 15 минут после занятия - эйфория. Забавное ощущение, этакий приступ позитива.

Вечером, чтобы не показалось мало, сходила на тренировку ТКД. После тай-бо, может, не очень разумно. Но тренеры у нас разные, сегодня должен быть тот, который любит учить ударам ногой и тренировать связки техник. Тренировка получается умеренно-напряжная. Но вместо него был другой инструктор, который любит, чтобы все набегались, напрыгались и как следует вымотались. Между собой его тренировки мы называем "фитнес-тэквондо". Так что получила сегодня две аэробные. Завтра отдохну, в театр на репетицию схожу :)

В понедельник пыталась сходить на йогу, но опоздала на пару минут, из-за этого решила походить на дорожке. Когда-то, занимаясь с тренером, в начале каждой тренировки я ходила на ней для разогрева. Помню, что начинала, вроде, с 10 минут со скоростью 6.4. И помню, что это было изо всех сил на последнем издыхании. Про бег даже разговора не было, бегать я с детства не могу. Даже в относительно спортивные периоды - например, когда занималась гимнастикой, или ходила в балетную студию - бег для меня означал бессмысленную пытку.

Вчера я по старой памяти включила пешую скорость, стала шагать, глядя на индикаторы, и задумалась о чём-то. Через пару минут с удивлением поняла, что я бегу. Оказывается, на дорожке была установлена какая-то программа, и она просто постепенно ускорила темп. В итоге я побегала минут 20. Не умерла. Можете смеяться, но для меня это ещё какое достижение. Но, конечно, надкостница голени заболела. Всё-таки бег по-прежнему не моё, но степень приемлемости явно увеличилась.

Вообще, выносливость выросла очень заметно. Например, я всегда в метро по эскалатору иду вверх. На относительно длинном эскалаторе станции Hradčanská наверху я обычно была запыхавшаяся и красная. В последнее время хожу запросто, может, только пульс ускорится в конце. Кстати, забавно вышло сегодня: поднялись по эскалатору и запыхалась-устала-тяжело. Расстроилась ужасно, вот, думаю, обрадовалась, что стала выносливее, похоже, что обратно всё вернулось (что я сделала не так?). Потом дошло: это ж я не как обычно шла, а с рюкзаком 10 кг.

Reply

From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.