vorobeika: (tkd)
2015-05-13 05:08 pm

Жёсткий цигун

Вот уже полтора месяца в режиме раз в неделю я "посещаю" тренировки по жёсткому цигуну.

Чего я ожидала? Наверное, просто нового (для меня) подхода к укреплению мышц, растяжке и дыханию (возможно, с добавлением какой-нибудь философии). Укрепление мышц, растяжка и дыхание - всё это мне как раз и нужно, так что грех не попробовать.

Я, конечно, погуглила про жесткий цигун перед началом тренировок, но большинство нагугленных ресурсов содержали описание каких-то невнятных чудес с набиванием/укреплением ударных поверхностей "об стену". Я ни на секунду не думала, что у моего тренера будет что-то похожее.

Чего я не ожидала? Совершенно не ожидала резкого прилива энергии примерно на сутки после каждой тренировки. То есть, понятно, что у человека, который занимается спортом, со временем общий тонус меняется в лучшую сторону. Но я не была готова, что это будет так заметно с первой же тренировки. И сразу после тренировки чувствую себя полной сил и желания свернуть горы - и это после того, как во время тренировки пот льёт градом, и кажется, что вот ещё один повтор, и я падаю. Не было такого ни с ТКД, ни с тайбо. И этот эффект ещё растягивается на следующий день (я тут как-то писала про чудо - нормальный бодрый день, когда ожидалось зомби-существование после бессонной ночи).

Все упражнения - со своим телом. Не нужны никакие вспомогательные снаряды (и стены в том числе). При этом многие упражнения по мере их освоения и, видимо, укрепления соответствующих мышц, становятся тяжелее. То есть, чем ты сильнее, тем то же самое упражнение даёт большую нагрузку. Это для меня тоже удивительно, хотя чисто физиологически понятно: ведь если тренер говорит "сожми со всей силы", то чем ты сильнее, тем сильнее и сожмёшь :)

За эти несколько недель я стала намного увереннее в том, что касается возможностей моего тела. Во-первых, некоторые вещи, которые я считала для себя невозможными, оказались вполне даже возможными всего за пару тренировок. Во-вторых - наверное, как-то лучше в голове обозначились границы самого тела. И как-то даже захотелось строить далеко идущие планы - без всякого скепсиса, сплошной энтузиазм.

Чего мне не хватает - второй тренировки в неделю! Прямо чувствую, что надо. Но тут уже конфликт потребностей с возможностями.

Вот такие ощущения. А подробности о том, что за тренировки, читайте у [livejournal.com profile] sheramankry, это мой тренер.
vorobeika: (zizn)
2015-04-13 10:24 pm
Entry tags:

Жёсткий цигун - свободная касса

Originally posted by [livejournal.com profile] sheramankry at Жёсткий цигун - свободная касса
Есть свободные места:

4 места в группу по средам, начало занятий в 20.00
3 места на персональные тренировки
2 места тренировки он-лайн (skype)

Групповые и песональные тренировки я провожу в уютном, светлом и просто замечательном зале в 3-х минутах ходьбы от м. Октябрьская-кольцевая.
Записаться и задать вопросы можно по тел: 8-925-718-29-75, 8-903-784-4885 или angel-harry@ yandex.ru, а также в личку жж.
Приходите, приглашаю! Весна - самое время начать.
vorobeika: (duck)
2014-10-14 11:04 pm
Entry tags:

(no subject)

В четверг начинается тайбо!
Наконец-то, дождалась. Не заболеть бы до четверга, а то все предпосылки налицо.

Ребёнок болеет во весь рост. Прыгаю над ним, как наседка. Ещё б это помогало.
vorobeika: (milka)
2014-08-06 11:33 pm

Соционика

Хочу говорить про соционику вообще, и про неё же, но в моей личной жизни.
Скажите, плз, кто готов это видеть, а может иногда и комментировать. Сделаю группу, и буду под замок писать.
vorobeika: (itcrowd)
2014-07-11 11:26 am

(no subject)

Как называется самец сороки?

Sroka_Pica_Pica_II
vorobeika: (itcrowd2)
2014-05-01 04:06 pm
Entry tags:

Гроза. Изменение!

Внимание тем, кто собирался прийти 13 мая на спектакль "Гроза"!
Спектакль переносится на 12 мая.
Начало в 19-00, в РЦНК (Na Zátorce 16, Praha 6).
В ролях [livejournal.com profile] vorobeika, [livejournal.com profile] manta_darkray, и много других людей, не лжеюзеров.

Картинка для привлечения внимания
groza00
vorobeika: (shame)
2014-04-15 10:29 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 4 этап.

Всё?

Закончился курс Step2Dream. Подвожу итоги.
Read more... )
vorobeika: (shame)
2014-04-08 11:11 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 4 этап.

Уже 5 день четвёртого этапа!

04_05_small
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-04-01 11:22 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 3 этап.

28 день третьего этапа.
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-03-29 11:19 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 3 этап.

Сегодня 25 день третьего этапа.
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-03-22 11:54 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 3 этап.

18 день третьего этапа.
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-03-18 06:33 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 3 этап.

14 день третьего этапа.
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-03-11 10:19 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 3 этап.

Седьмой день третьего этапа.
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-03-08 11:01 pm
Entry tags:
vorobeika: (tkd)
2014-03-04 10:27 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 2/3 этап.

Последний день второго этапа!
Достаю коробочки для третьего:
Read more... )
vorobeika: (tkd)
2014-03-01 11:37 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 2 этап.

Сегодня 28 день второго этапа.
Как-то незаметно пролетело время, вот уже и второй этап заканчивается.
Read more... )