vorobeika: (shame)
2014-04-15 10:29 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 4 этап.

Всё?

Закончился курс Step2Dream. Подвожу итоги.
Read more... )
vorobeika: (shame)
2014-04-08 11:11 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 4 этап.

Уже 5 день четвёртого этапа!

04_05_small
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-04-01 11:22 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 3 этап.

28 день третьего этапа.
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-03-29 11:19 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 3 этап.

Сегодня 25 день третьего этапа.
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-03-22 11:54 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 3 этап.

18 день третьего этапа.
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-03-18 06:33 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 3 этап.

14 день третьего этапа.
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-03-11 10:19 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 3 этап.

Седьмой день третьего этапа.
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-03-08 11:01 pm
Entry tags:
vorobeika: (tkd)
2014-03-04 10:27 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 2/3 этап.

Последний день второго этапа!
Достаю коробочки для третьего:
Read more... )
vorobeika: (tkd)
2014-03-01 11:37 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 2 этап.

Сегодня 28 день второго этапа.
Как-то незаметно пролетело время, вот уже и второй этап заканчивается.
Read more... )
vorobeika: (tkd)
2014-02-25 10:05 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 2 этап.

День 23 второго этапа.
Read more... )
vorobeika: (tkd)
2014-02-22 11:14 am
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 2 этап.

День 20 второго этапа. Об унылом.
Когда ты думаешь, что можешь,
и когда ты думаешь, что не можешь -
в обоих случаях ты прав.
© Генри Форд


Проигрывает не тот, кто устал,
а тот, кто остановился.


Заметила у себя спад энтузиазма. Что-то нужно с этим делать. Нет, я по-прежнему аккуратно принимаю все капсулы, я хожу на тренировки по тай-бо (у ткд на этой неделе каникулы). Но, например, на йогу я вчера не пошла. В понедельник была, а вчера нашлась какая-то причина не идти, и я ей обрадовалась...

Есть подозрение, что это из-за отсутствия чёткой цели. Как-то всё размыто у меня. Вот чем хорошо всякое похудение, так это тем, что цель можно выразить в цифрах. А как выразить конкретную цель, если работаем на улучшение здоровья и качества жизни вообще?

Но даже если удалось сформулировать цель - этого мало, нужно ещё видеть конкретный момент достижения цели, а у меня (да и, думаю, у многих) в отношении взгляда в будущее стоят ограничительные шоры. Вот отсюда вот досюда вижу, а дальше слепое пятно и туман. Поэтому довольно легко, например, не есть лишнего и усиленно тренироваться несколько дней перед соревнованиями или выходом на сцену. А делать то же самое несколько месяцев перед абстрактным моментом - уже как-то мутно и непонятно зачем (может, завтра конец света, а я тут себе во всем отказываю).

С едой веду себя аккуратно, но тоже как-то всё приелось. И, главное, не хочется ни сладкого, ни булок, ни, там, жирного-жареного. Но и фруктов-овощей-каш-грудок не хочется тоже. А есть - хочется, только непонятно, чего именно. И вот я, голодная и злая, разбавляю яблоком мюсли, или, там, баклажан запекаю. И ем, не наедаясь. Единственное в еде, что радует - это рыба типа лосось. А единственное, чего реально хочется - красная икра :) Но даже лосось не будешь каждый день есть, а на каждодневную икру я пока наглости не набралась. Хотела написать, что, мол, не заработала, но если подумать, маленькая баночка стоит 100 крон, 2-3 раза в неделю позволить себе вполне можно, это всё стереотипы мешают.

Ещё наблюдение: если еда действительно нравится, её ешь медленнее и съедаешь меньше, чем если еда "вроде ничего, есть можно".

И под завершение разбавлю бочку уныния ложкой позитива, ещё раз похвалю тай-бо. Даже на фоне моего текущего унылого восприятия оно выделяется тем, что я не воспринимаю его как какую-то тяжелую работу, которую надо заставить себя делать. Мне для него не требуется дополнительная мотивация, оно самомотивирует. Мне просто хочется идти на тренировку.
vorobeika: (tkd)
2014-02-18 02:59 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 2 этап.

День 16 второго этапа.
02_16_small

Вчера попробовала напиток из корицы, которого так боялась. И совсем не страшно. То есть, мне даже очень понравилось. Корень имбиря я натёрла и заварила вместе с ложкой молотой корицы. Потом, когда варево чуть остыло, добавила мёд (то есть, конечно, D4X). Лимон забыла, но он тоже нужен. Но даже без лимона было вполне ничего так. Сегодня с утра выпила вторую часть заваренного вчера.

Не знаю, чья это заслуга - корицы, имбиря, или дэ4, но сразу чувствуется прилив сил. Обещали, что если пить каждое утро натощак, то "метаболизм разгонится", что бы это ни значило :)

На тай-бо сегодня была четвёртый раз. Легче не стало, разве что уже примерно знаю, какие есть движения, и быстрее включаюсь в ритм. На каждой тренировке выкладываюсь на 146% и каждый раз ожидаю мышечной боли. Но так и не дожидаюсь, мышцы разве что слегка поднывают, а реальной боли нет. Всё равно вечером планирую сауну.

Закончился флакон Нэйче Тан, сегодня открыла второй. НТ содержит витамин С, витамин Е, цинк, бета-каротин и селен. Сбор предназначен для защиты кожи от процессов старения, провоцируемых воздействием солнечных лучей, а также для питания кожи изнутри.
vorobeika: (tkd)
2014-02-15 08:08 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 2 этап.

День 13 второго этапа.

02_13_small
Read more... )
vorobeika: (tkd)
2014-02-11 11:17 pm

Пора заботиться о теле. 2 этап.

День 9 второго этапа.

Про движение.

Сегодня ходила второй раз на тай-бо. И второй раз выдержала тренировку до конца. Это не перестаёт меня удивлять. Примерно через 15 минут после занятия - эйфория. Забавное ощущение, этакий приступ позитива.
Read more... )
vorobeika: (tkd)
2014-02-08 09:49 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 2 этап.

Второй этап, день 6.

02_06_small

Сегодня поговорю об эстетике.
Read more... )
vorobeika: (tkd)
2014-02-04 02:08 pm

Пора заботиться о теле. 2 этап.

Сегодня второй день второго этапа!
Вчера поменяла коробочки в ящике стола.
02_22_small

Этот этап называется "красота". Read more... )
vorobeika: (new)
2014-02-01 11:46 am
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 1 этап.

День 29, предпоследний.

Подходит к концу первый этап программы.


Read more... )
vorobeika: (new)
2014-01-28 08:29 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 1 этап.

День 25.

Сегодня про напитки.

01_25_small

Из напитков я в последнее время употребляю в основном три, которые на фото. Это вода, зелёный чай с лемонграссом и айран. Ещё изредка немного сухого вина, но про него я здесь писать не буду :)
Read more... )
vorobeika: (new)
2014-01-25 05:56 pm
Entry tags:

Пора заботиться о теле. 1 этап.

День 22.
Сегодня напишу по мелочи обо всём.

01_22_small

Read more... )